هدف چیست؟ چطور می توانیم به اهداف خود برسیم؟
هدف، تصوری از آینده، یا نتیجه ی مطلوبی است که شخص یا گروهی از افراد برای رسیدن به آن، برنامه ریزی می کنند و به آن برنامه ریزی متعهد می شوند. و همچنین این افراد تلاش می کنند با تعیین یک بازه و محدوده ی زمانی، به اهداف خود برسند.
البته نکته مهمی که در رابطه با اهداف وجود دارد این است که باید بدانید بیش از نیمی از اهداف ما شکست می خورند!!! آیا برایتان پیش آمده که در ابتدای سال، برای خود اهدافی را در نظر گرفته باشید؟ اهدافی برای شهرت و ثروت، اهدافی برای زندگی بهتر، برای زندگی سالم‌تر، برای رفتن به باشگاه و اهدافی برای به دست آوردن هرچیزی که دوست دارید. اما آیا تا به حال به اهداف خود رسیده اید؟ و اگر رسیده اید، چند درصد از آنها با شکست مواجه شده اند؟
افراد اهدافی را انتخاب می کنند که بیش از حد انتزاعی و خیلی بزرگ هستند، یا با قدرت اراده ی آنها سازگاری ندارد و یا برنامه ای برای رسیدن به آنها ندارند. اما خبر خوب اینجاست که علمی برای ایجاد عادات جدید و در نتیجه ی آن، برای رسیدن به اهداف وجود دارد. که ما در اینجا آن را به شما خواهیم گفت. اما ایجاد این عادت ها یک شبه برایتان اتفاق نخواهد افتاد.
7 نکته طلایی برای رسیدن به هدف
۱. رویا و هدف بزرگ داشته باشید
اول، شما باید هدفی را انتخاب کنید که برای شما الهام بخش باشد و شما را هیجان زده کند. آینده ی خود را تصور کنید و خود را به عنوان فردی در نظر بگیرید که به این هدف رسیده است و سعی کنید احساس خود را در این شرایط بفهمید و درک کنید.
این رویای بزرگ می تواند چراغ راهتان باشد و به شما کمک کند تصمیمات و اهداف کوچکتر و قابل دستیابی برای خود ایجاد کنید که شما را برای رسیدن به هدف بزرگتان یاری خواهد کرد. حالا باید این اهداف را بنویسید و آنها را در جایی قرار دهید تا به طور منظم آن را ببینید (مثلا اتاق خوابتان).
نکته: اهدافتان رو طوری بنویسید که انگار برای شما اتفاق افتاده است و آنها را به دست آورده اید.
نکته: اهدافتان را به صورت ساده بنویسید و سعی کنید از سه مورد بیشتر نشود تا تحت تاثیر مطالب و موارد زیاد نشوید و در آنها غرق نشوید.
نکته: آن را معنا دار کنید
مطالعات انجام شده توسط روان شناسان نشان داده است که اگر هدفی با ارزش های اصلی شما همسو باشد، به احتمال زیاد به آن هدف خواهید رسید و برای رسیدن به آن باید عاداتی ایجاد کنید که به آنها پایبند باشید. پیوند دادن یک تصمیم به ارزش هایی که در زندگیتان وجود دارد باعث می شود تا به خودتان یادآوری کنید که چرا این تصمیم را گرفته اید؟
فرآیند تغییر باورها چگونه است؟
۲. هدف بزرگ خود را خرد کنید
کوچک کردن اهداف، مهمترین وظیفه ی شماست. وقتی در اهداف بزرگ و انتزاعی خود پیشرفت نمی کنید، به سرعت دلسرد خواهید شد و احساس ناامیدی می کنید . اما اگر بدانید دقیقا به چیزی باید برسید، بسیار راحت تر پیشرفت خواهید کرد. همواره اهداف کوچکتر برای شما قابل دسترسی تر هستند. ضمنا این اهداف کوچکتر در نهایت شما را به سمت هدف نهاییتان سوق می دهد.
بنابراین کاری را که انجام می دهید این است که هدف بزرگ خود را به سه تا پنج هدف کوچکتر تقسیم می کنید و سپس آن اهداف کوچکتر را نیز به سه هدف کوچکتر از خود تقسیم کنید. حالا به جای اینکه یک هدف بزرگ دست نیافتنی داشته باشید، یک نقشه ی راه با قدم های مورد نیاز برای آن را در اختیار دارید که یک مسیر عملیاتی و گام به گام را در اختیار شما قرار می دهد. پس با قدم های کوچک شروع کنید.
نکته: به راحتی این کار را انجام دهید و خود را تحت فشار نگذارید. در ابتدا به سراغ قدم های ساده تر بروید و خود را از ابتدا در کارهای سخت غوطه ور نکنید. این کار تعلل نیست، بلکه با این کار شما در حال پیشرفت به سمت اهداف اصلی خود هستید، اعتماد به نفس خود را بالا می برید و احتمال موفقیت خود را برای پیروزی در کارهای دشوارتر زیاد می کنید.
اصول مهم هدفگذاری:
- واضح و مفهوم باشد: آنها را با اعداد و نتایج واقعی نشان دهید و از ابهام بپرهیزید.
- قابل اندازه گیری باشد: مطمئن شوید اهداف شما قابل پیگیری هستند.
- دست یافتنی باشند: چالش برانگیز اما قابل دستیابی باشند.
- واقع بینانه باشند: با خودتان صادق باشید
- محدود به زمان باشند: برای خودتان ضرب الاجل قرار دهید.
۳. ایجاد یک طرح و نقشه
زودتر زمانی را برای برنامه ریزی بگذارید. اگر کمی بی نظم هستید، کمی تلاش در این مرحله می تواند از هدر رفتن زمانتان جلوگیری کند.
اینجا همان جایی است که باید سوالات زیادی از خود بپرسید و به آنها پاسخ دهید.
- برای شروع به چه چیزی نیاز دارید؟ زمان؟ تجهیزات؟ پول؟
- چگونه هر آنچه را که نیاز دارید در زمان مناسب به دست خواهید آورد؟
- چگونه می توانید ذهنیت های کنونی خود را تغییر دهید تا موفقیت را تا حد امکان ساده کنید؟
- چه کسی می تواند به شما در ایجاد این تغییرات کمک کند؟
- با چه دستورالعملی باید به اهداف خود بپردازید؟
- آیا ظرفیت کافی برای این کارها را دارید؟
شما باید بدانید چه رویایی دارید. آیا باید به دانشگاه بروید؟ یا می خواهید سریع میلیاردر شوید؟ شما به سرعت متوجه خواهید شد که بدون آنکه رویایتان را به مراحلی قابل دستیابی تقسیم کنید و آن را در یک برنامه ی قابل دستیابی قرار دهید، هیچ جایی برای پیشرفت نخواهید داشت. پس با این تعریف متوجه می شوید که مرحله برنامه ریزی برای ایجاد یک نقشه راه، بسیار مهم است.
۴. مسئولیت پذیر باش
می توانید هدف خود را به کسی که به او اطمینان دارید، بگویید. و این باعث می شود تلاش بیشتری بکنید تا به هدفتان برسید.
در این مسیر هر چه بیشتر شکست بخورید، به هدف نزدیک تر می شوید، به شرط آنکه از شکست هایتان تجربه به دست آورید و آن اشتباه را دوباره مرتکب نشوید.
۵. از سیستم پشتیبانی، بیشترین استفاده را کنید
داشتن افرادی که از شما حمایت می کنند، نه تنها باعث می شود شما در قبال کارهایتان پاسخگو باشید بلکه به شما این امکان را می دهد که وقتی شما با مشکلی مواجه می شوید، کسی را داشته باشید تا به او تکیه کنید. آنها می توانند شما را با انگیزه و در مسیر درست نگه دارند، شما را تشویق می کنند و به شما در حل مشکلات کمک می کنند. برای این کار باید گروهی از افراد همفکر خود را بیابید یا از یک دوست و یا یکی از نزدیکان خود بخواهید تا در تصمیم گیری هایتان به شما کمک کند. همچنین مراقب افراد منفی باشید و به سرعت آنها را از نزدیک خود حذف کنید.
۶. برای جشن پیروزی، تا پایان منتظر نمانید!
نکته مهم درباره رویکرد گام به گام این است که می توانید هر باری که موردی را از لیست خود تیک میزنید، مهارت جدیدی را یاد می گیرید، یا عادت جدیدی ایجاد می کنید، به خودتان پاداش بدهید.
شما باید برای پشت سر گذاشتن هر مانعی در مسیر، به خودتان ببالید و برای خود جشن بگیرید و خود را برنده بنامید.
۷. از مسیر لذت ببرید و از آن استفاده کنید
بخشی از پاداش در رسیدن به اهدافتان، سفری است که طی می کنید. فراز و نشیب ها، چیزی است که وقتی به هدف رسیدید، باعث رشد و پیشرفت شما خواهد شد. این مستلزم ثبات، تلاش و پشتکار زیاد است. هیچ راه آسانی برای دستیابی به هدف بزرگ که ارزشش را داشته باشد، وجود ندارد.
در این مسیر، اشتباهات، گام هایی به سوی هدف شما هستند و به شما فرصت یادگیری و سازگاری را می دهد.
پستی و بلندی ها و احساس یاس و ناامیدی در برنامه ی شما اجتناب ناپذیر است، بنابراین لازم است در تمام مدت مثبت اندیش باشید. به خودتان روحیه دهید، نکات مثبت بخوانید، و از حامیان خود کمک بگیرید.
اگر کارهایتان طبق برنامه ریزی پیش نمی رود، ناامید نشوید. در عوض روی کارهای مثبتی که می توانید انجام دهید، تمرکز کنید، پاکسازی کنید و از فردا دوباره شروع کنید.
